|
| |
|
Healthy Regards 各 位 健 康
Pick your Poster of your Sport Stars here
| Please read chinese with big5 code
五 十 肩
五 十 肩 正 式 學 名 為 「 冷 凍 肩 」 ， 也 名 為 「 沾 黏 性 關 節 囊 炎 」 ， 事 實 上 原 因 與 年 齡 無 關 ， 年 輕 的 病 患 可 能 與 旋 轉 肩 肌 腱 炎 有 關 ， 病 患 通 常 會 因 肩 膀 疼 痛 而 不 敢 多 動 ， 這 使 得 關 節 囊 逐 漸 沾 黏 形 成 五 十 肩 。 台 灣 振 興 復 健 醫 學 中 心 復 健 科 主 治 醫 師 陳 建 成 表 示 ， 臨 床 上 發 現 ， 最 初 的 症 狀 是 肩 膀 痛 ， 此 時 如 果 醫 師 未 有 進 一 步 加 以 查 明 原 因 ， 只 囑 咐 病 患 多 休 息 ， 結 果 就 因 不 動 而 愈 易 發 生 沾 黏 ， 病 情 糟 糕 得 多 了 。
故 為 了 降 低 關 節 沾 粘 症 狀 ， 做 運 動 是 復 健 治 療 的 主 要 點 ， 因 為 若 不 將 沾 黏 組 織 拉 開 ， 就 會 因 此 黏 住 導 致 五 十 肩 症 情 加 劇 。 當 然 在 拉 開 沾 黏 組 織 的 過 程 中 ， 肌 腱 炎 的 情 形 又 會 又 出 來 ， 關 節 囊 也 發 炎 ， 而 發 炎 卻 須 要 休 息 ， 這 麼 常 讓 病 患 陷 入 治 療 的 矛 盾 之 中 。 因 此 ， 運 動 強 度 的 調 整 是 很 重 要 。 瑜 伽 本 身 是 一 種 柔 軟 度 運 動 ， 活 動 過 程 中 常 有 許 多 拉 筋 動 作 ， 包 括 肩 膀 拉 筋 在 內 ， 如 果 持 續 做 瑜 伽 或 一 些 復 健 拉 筋 運 動 ， 對 於 五 十 肩 的 治 療 是 有 一 定 效 能 的 。 陳 建 成 醫 師 指 出 ， 在 物 理 治 療 中 ， 五 十 肩 分 為 三 個 時 期 ， 第 一 期 是 「 紅 腫 熱 痛 」 急 性 期 ， 是 最 痛 的 時 期 ， 但 活 動 度 尚 稱 靈 活 ， 不 難 恢 復 ； 第 二 期 是 「 開 始 沾 黏 」 的 結 凍 期 ， 活 動 度 不 太 靈 活 了 ， 有 發 炎 、 也 有 沾 黏 ， 有 時 撞 一 下 就 痛 ， 是 治 療 最 難 推 動 的 時 期 ， 由 於 運 動 會 帶 來 疼 痛 ， 往 往 病 患 者 會 在 此 期 間 產 生 抗 拒 心 態 ； 第 三 期 是 緩 解 期 ， 如 果 沾 粘 不 太 嚴 重 ， 有 些 人 會 自 行 好 轉 ， 但 大 部 分 人 是 疼 痛 退 掉 了 ， 病 症 還 是 存 在 ， 只 要 不 去 碰 撞 到 就 不 會 痛 ， 硬 拉 肩 膀 就 會 痛 。 換 句 話 說 ， 這 些 病 患 可 能 於 緩 解 期 或 發 炎 暫 時 消 失 而 已 ， 所 以 沒 吃 藥 、 運 動 ， 疾 病 也 似 乎 好 了 。 但 發 炎 會 很 可 能 復 發 、 沾 粘 也 還 是 存 在 的 ， 結 果 肩 膀 漸 漸 變 得 僵 硬 、 冰 凍 ， 最 後 連 抬 肩 、 穿 衣 、 如 廁 都 有 困 難 。 所 以 接 受 正 統 復 健 物 理 治 療 ， 特 別 是 運 動 治 療 ， 絕 對 是 有 必 要 的 。 當 然 在 運 動 過 程 中 有 任 何 不 適 症 狀 ， 應 該 告 知 醫 師 協 助 解 決 問 題 ， 才 是 正 確 的 治 療 之 道 。 通 常 多 數 人 的 病 情 約 三 至 六 個 月 都 會 得 到 相 當 好 的 改 善 。
| 身 心 壓 力 影 響 免 疫 "What To Do When Weight Loss Is Stubborn!" Top 10 Tips For Fast, Healthy Weight Loss! Setting and Reaching Your Exercise Goals Warning - Don't Weight Train Until
After You've Lost Weight!
Elizabeth Chose A Drastic Change Don't Make These Two Mistakes..-- Stretching for Flexibility and Prevention of Injury
Raising Your "Anaerobic Threshold"
Weight Training and an Alternative
Ease Into Exercise With Walking - And You Might Get Hooked!
Real-Life Exercise Motivation!
Ready to Supercharge Your Metabolism?
Stretching for Flexibility and Prevention of Injury
The "Exercise Difference" in Weight Loss ( Health21)
Intervals for Weight Loss Training
Best Exercises if You're Not Weight Traing Health14 : Get Paid For Exercising!
Health13 : Motivation From Other's Exercise
Health12
|
 |
This site is designed by :
Charming Art |
 |
