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老 人 家 居 照 護
小 登
人 到 中 年 ， 體 內 機 能 已 開 始 逐 漸 衰 退 ， 何 況 是 老 人 家 ？ 家 有 長 者 ， 不 管 有 否 行 動 不 靈 ， 或 是 虛 弱 至 經 常 臥 床 ， 家 居 環 境 應 盡 量 照 顧 到 他 們 的 需 要 ， 讓 他 們 可 以 照 料 自 己 的 個 人 起 居， 亦 減 少 意 外 發 生 的 可 能 性 。
便 利 的 生 活 環 境 ：
- 臥 床 與 廁 所 的 距 離 愈 接 近 愈 方 便 ， 晚 間 可 考 慮 使 用 方 便 馬 桶 或 尿 壺， 減 少 晚 間 的 走 動 ； 床 的 高 度 ， 最 好 是 坐 在 床 緣 時 ， 雙 腳 能 平 放 在 地 板 上 ， 太 高 太 低 都 不 理 想 。
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室 內 空 氣 要 流 通 ， 尤 其 需 要 經 常 臥 床 者 ， 若 室 溫 在 夏 季 保 持 25度 ， 冬 季 可 保 持 在 23 度 ， 濕 度 保 持 在 60 % 左 右 ， 可 提 供 老 人 較 舒 爽 的 感 覺 ； 無 論 開 窗 流 通 或 是 以 空 調 定 溫 ， 風 不 能 直 接 吹 著 臥 床 者 。
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照 明 方 面 也 需 留 意 ， 很 多 人 以 為 老 人 不 像 小 孩 要 讀 書 ， 不 需 太 光 亮 ， 其 實 年 齡 漸 長 視 力 愈 退 化 ， 對 光 線 的 調 適 能 力 慢 ， 家 居 光 線 應 充 足 ， 以 免 容 易 跌 倒 發 生 意 外 ， 在 較 暗 的 牆 角 或 走 廊 ， 最 好 加 裝 燈 泡 以 照 明 ； 如 經 常 要 臥 床 者 ， 床 的 位 置 應 明 亮 ， 照 明 開 關 最 好 靠 近 床 頭 ， 能 夠 自 己 操 作 。
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家 居 盡 量 減 少 高 低 不 平 的 情 況 ， 像 門 檻 、 電 線 、 梯 級 等 ， 可 製 造 三 角 形 的 木 板 ，在 高 低 差 距 大 處 ， 作 平 衡 斜 面 ， 不 至 突 然 踏 空 而 受 傷 ， 又 或 在 低 處 地 面 漆 上 明 亮 顏 色 ； 家 中 如 有 地 氈 、 浴 室 氈 等 ， 需 固 定 不 會 滑 倒 ； 在 有 階 梯 處 ，則 應 設 有 扶 手 、 照 明 及 防 滑 設 施 等 。
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浴 廁 間 應 在 需 要 處 加 上 扶 手 及 急 用 按 鈴 ，浴 缸 舖 上 防 滑 處 理， 都 能 大 大 地 減 少 意 外 發 生 ， 並 及 時 得 到 處 理 。
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如 日 間 只 有 老 人 單 獨 在 家 ， 並 喜 自 己 煮 食 者 ， 可 用 有 鳴 叫 聲 的 水 壺 ， 或 放 置 計 時 呼 叫 器 ， 能 免 去 忘 記 關 爐 而 泄 漏 煤 氣 的 危 險 。
飲 食 照 顧
- 為 使 老 人 或 病 患 的 生 理 周 期 正 常 運 作 ， 應 維 持 固 定 準 時 的 進 膳 時 間 ， 少 量 多 餐 ， 盡 量 與 家 人 一 起 用 餐 ， 增 加 互 動 ， 切 勿 令 老 人 有 被 孤 立 的 感 覺 。
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病 人 吃 的 量 少 ， 會 致 蛋 白 質 、 鈣 及 維 他 命 等 營 養 缺 乏 ， 使 人 容 易 疲 倦 ， 抵 抗 力 減 弱 ， 更 易 生 病 ， 應 隨 時 準 備 可 讓 營 養 平 衡 的 食 品 來 補 充 ； 要 避 免 高 鹽 、 高 油 、 高 膽 固 醇 食 物 ， 多 吃 優 質 蛋 白 質 、 高 纖 維 、 易 嘴 皭 並 多 變 化 的 食 物 ； 多 喝 水 有 助 血 液 循 環 及 新 陳 代 謝 ， 可 避 免 便 秘 及 預 防 小 便 發 炎 。
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餐 前 以 冷 水 漱 口 ， 夏 天 則 可 用 冰 水 ， 可 增 加 對 食 物 的 感 覺 ； 飯 後 30 分 鐘 內 最 好 不 要 睡 覺 ， 以 免 產 生 食 物 逆 流 現 象 。
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吃 飯 後 的 一 小 時 ，盡 量 不 要 沐 浴， 以 免 影 響 消 化 。
協 助 入 睡 ： 心 事 無 法 排 解 、 夜 尿 中 斷 睡 眠 ，、 晚 餐 太 飽 或 肚 餓 ，致 腹 脹 肚 鳴、 太 吵 太 亮 等 ， 都 會 造 成 夜 不 安 寢 ， 如 家 人 能 切 身 處 地 ， 盡 量 協 助 ，則 不 難 解 決 。
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晚 餐 只 吃 七 、 八 分 飽 ； 盡 量 在 睡 前 一 小 時 不 要 喝 飲 料 ， 而 睡 前 20 分 鐘 ， 喝 一 杯 溫 熱 鮮 奶 或 豆 漿， 可 促 進 睡 眠 ， 但 太 多 則 會 造 成 夜 尿 ， 上 床 前 應 先 去 一 下 洗 手 間 。
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睡 前 半 小 時 ， 用 溫 水39-41 度 泡 腳（ 勿 超 出 43 度）15-20 分 鐘 ， 能 促 進 末 梢 神 經 血 液 循 環 ， 有 助 入 眠 ， 若 能 配 合 腳 底 按 摩 ， 幫 助 更 大 。
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嘗 試 在 睡 前 靜 坐 20 分 鐘 ， 或 一 邊 泡 腳 一 邊 放 鬆 心 情 ， 家 人 應 提 醒 老 人 ， 對 日 間 的 煩 心 或 興 奮 事 ， 不 要 再 想 ， 保 持 情 緒 平 靜， 才 不 會 影 響 入 眠 。
- 維 持 舒 適 的 室 溫 ； 盡 量 保 持 環 境 安 靜 ； 燈 光 配 合 長 者 的 需 要。
- 床 褥 不 宜 太 軟 ； 太 厚 重 的 被 褥 可 能 會 壓 迫 呼 吸 或 影 響 轉 身 動 作 ， 宜 選 用 輕 軟 的 質 料 ； 睡 衣 以 寬 鬆 及 棉 質 為 宜 。
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