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小登

腎 臟 的 保 養

預 防 勝 於 治 療 ， 注 意 保 健 ， 避 免 對 腎 臟 造 成 傷 害 ， 才 是 上 策 。 而 致 腎 臟 失 調 的 主 要 原 因 如 下 ：

1. 食 用 過 多 動 物 性 食 物 ：如 肉 類 、 蛋 類 ， 因 高 蛋 白 質 食 物 會 產 生 過 多 尿 酸 ， 使 腎 臟 工 作 過 勞 。
   

2. 加 工 食 物 太 多 ：或 飲 用 過 多 酒 、 冰 冷 飲 品 汽 水 等 ， 化 學 成 分 同 樣 使 腎 臟 勞 損 。
   

3. 工 作 過 勞 ： 沒 有 充 分 的 休 息 ， 情 緒 壓 力 大 ， 產 生 毒 素 需 經 腎 臟 排 出 ， 亦 令 腎 臟 負 荷 增 加 。

4. 環 境 污 染 ：水 源 、 土 壤 、 空 氣 、 嘈 音 等 ， 都 會 令 食 物 毒 素 增 加 ， 及 影 響 我 們 的 健 康 、 情 緒 。
   

5. 服 用 過 多 西 藥 ：如 消 炎 止 痛 、 抗 生 素 及 類 固 醇 等 。
   

6. 飲 水 不 足 ： 則 排 尿 量 減 少 ， 毒 素 會 積 聚 在 腎 臟 。
   

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   保 護 腎 臟 ， 要 減 少 傷 害 ：

   1. 讓 腎 臟 休 息 ： 多 吃 清 淡 的 天 然 食 物 ， 多 喝 水 ， 充 份 休 息 ， 或 間 中 抽 一 天 只 吃 蔬 果 ， 讓 腎 臟 也 有 休 息 的 機 會 。
      

   2. 運 動 ：冬 天 避 免 腰 部 受 寒 ， 手 擦 熱 按 摩 腰 部 、 腳 底 按 摩 及 氣 功 ， 皆 有 強 腎 功 效 。
      

   3. 幫 助 排 尿 ：排 尿 有 困 難 時 ， 可 用 芫 茜 連 根 煮 水 喝 ， 有 消 炎 作 用 。
      

   4. 食 物 補 助 ：深 綠 色 蔬 菜 、 五 穀 豆 類 皆 含 豐 富 的 鎂 質 ， 強 助 腎 功 能 。
   
   

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