都 市 人 生 活 忙 碌 ， 小 病 小 痛 未 必 放 在 心 上 ， 吃 藥 或 食 療 亦 未 必 快 速 見 效 ， 此 時 不 妨 試 試 穴 位 按 摩 ， 說 不 定 能 助 你 暫 緩 不 適 感 覺 ， 當 然 盡 快 抽 空 就 醫 ， 保 重 身 體 才 是 上 策 。

做 指 壓 時 ， 一 般 用 3-5 公 斤 的 壓 力 ， 約 每 壓 3-5 秒 ， 停 2-3 秒 ， 再 繼 續 按 壓 ， 每 部 位 重 複 3-5 次 。以 下 是 一 些 較 容 易 辨 認 的 穴 位 ：

1. 牙 痛 ：合 谷 穴 、 曲 池 穴 皆 能 止 痛 ， 在 手 背 大 拇 指 根 部 附 近 ， 將 大 拇 指 和 食 指 向 前 伸 直 合 密 ， 在 兩 指 間 會 產 生 皺 摺 ， 周 圍 是 隆 起 的 ， 若 大 拇 指 一 用 力 ， 隆 起 處 會 更 清 楚 ， 在 皺 摺 邊 起 ， 稍 靠 近 食 指 的 隆 起 最 高 處 ， 就 是 合 谷 穴 了 。 而 將 手 臂 一 彎 曲 ， 手 肘 內 側 會 產 生 橫 向 皺 紋 ， 皺 紋 外 側 的 邊 緣 上 ， 就 是 曲 池 穴 ， 此 穴 對 改 善 肌 膚 粗 糙 亦 有 所 幫 助 。
   

2. 鼻 塞 ：迎 香 穴 ： 在 鼻 翼 兩 側 ， 用 雙 手 食 指 指 腹 ， 稍 用 力 壓 住 穴 位 ， 持 續 壓 10 秒 左 右 。 印 堂 穴 ： 在 左 右 眉 頭 間 的 中 央 ， 按 壓 時 ， 以 中 指 指 腹 按 在 印 堂 穴 上 ， 往 上 像 推 穴 道 似 的 稍 稍 用 力 ， 緩 慢 往 上 壓 。
   

3. 失 眠 ：湧 泉 穴 ： 用 手 握 住 腳 背 前 端 ， 腳 底 會 彎 曲 收 攏 ， 大 腳 指 及 小 指 根 部 隆 起 相 交 ， 成 人 字 深 紋 ， 相 交 處 就 是 湧 泉 穴 。 神 門 穴 ： 手 腕 內 側 。失 眠 穴 ： 在 腳 後 跟 的 中 央 ， 可 用 拳 頭 搥 擊 數 下 。
   

4. 目 眩 ：坐 久 站 起 時 突 感 頭 暈 眼 花 ， 立 即 壓 住 手 上 的 中 渚 穴 ， 可 抑 制 暈 眩 。 在 手 背 的 無 名 指 及 小 指 骨 之 間 ， 由 分 叉 朝 手 腕 方 向 縮 攏 ， 掌 骨 會 從 兩 側 變 大 ， 指 罅 卻 縮 窄 ， 在 無 名 指 的 掌 骨 稍 退 （向 手 腕 方 向）之 處 ， 即 是 中 渚 穴 ， 一 壓 會 有 刺 痛 感 ， 如 症 狀 嚴 重 者 ， 可 每 天 刺 激 穴 道 。
   

5. 心 悸 ：少 衝 穴 ， 就 在 小 指 指 甲 根 部 ， 近 無 名 指 一 側 的 邊 緣 上 。 突 然 心 悸 得 厲 害 時 ， 即 按 壓 少 衝 穴 ， 可 抑 制 心 悸 ， 如 要 預 防 心 悸 ， 可 每 天 刺 激 穴 道 2-3 次 ， 每 次 壓 20秒 左 右 ， 以 左 手 較 為 有 效 。
   

6. 落 枕 ：睡 覺 睡 擰 了 筋 ， 一 整 天 都 會 不 舒 服 ， 以 下 的 穴 位 也 許 幫 到 你 。 天 柱 穴 ： 先 摸 到 頭 後 枕 部 最 突 出 之 處 ， 再 往 下 摸 ， 則 有 凹 陷 （即 後 頸 窩）， 天 柱 穴 就 再 往 下 2公 分 ， 頸 部 兩 側 直 向 筋 肉 的 外 緣 上 一 壓 ， 會 有 強 痛 。 落 枕 穴 ： 手 背 的 食 指 及 中 指 骨 之 間 ， 用 手 指 朝 手 腕 方 向 觸 摸 ， 從 骨 和 骨 變 窄 的 手 指 盡 頭 之 處 起 ， 大 約 一 指 寬 的 地 方 一 壓 ， 有 強 烈 壓 痛 感 ， 即 是 落 枕 穴 。
   

   
   

    

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