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浮 腫 的 煩 惱
小登
喝 水 也 會 肥 ？ 減 肥 瘦 不 了 ，是 水 腫 的 緣 故 嗎 ？當 多 餘 的 水 分 積 在 體 內 便 會 出 現 浮 腫， 而 女 性 的 體 質 亦 較 男 性 容 易 浮 腫 。 當 血 液 中 的 水 分 通 過 毛 細 管 壁 ， 漏 出 在 細 胞 外 ，便 造 成 浮 腫， 但 有 些 浮 腫 卻 不 能 掉 以 輕 心，那 可 能 是 身 體 發 出 的 警 號 ， 千 萬 莫 以 為 少 喝 水 便 能 解 決 問 體 ， 一 定 要 尋 根 究 底 才 是 上 策 。
危 險 的 浮 腫 ：身 體 出 現 突 然 的 浮 腫 ，可 能 是 重 要 器 官 出 現 問 題 ， 必 須 馬 上 就 醫 ， 以 免 病 情 惡 化 。
- 心 臟 病 引 致 ：由 於 心 臟 壓 出 的 血 液 量 太 低 ， 以 致 送 到 腎 臟 的 血 液 量 不 足 ， 未 能 完 全 排 泄 經 新 陳 代 謝 所 產 生 的 廢 物 ； 又 或 因 瘀 血 造 成 從 腳 部 開 始 浮 腫 的 傾 向 。
- 腎 臟 病 引 致 ：浮 腫 從 臉 部 或 腳 部 開 始 ， 因 腎 臟 出 現 問 題 ， 影 響 到造 尿 排 泄 的 功 能 ， 水 分 及 鹽 分 積 聚 在 體 內 ， 不 能 排 泄 會 積 存 於 肺 部 ， 可 能 形 成 急 性 肺 積 水 ， 嚴 重 時 可 能 因 氣 促 致 心 臟 停 頓 。
- 肝 臟 病 引 致 ：肝 臟 不 能 發 揮 消 化 及 清 除 體 內 毒 素 的 功 能 時 ， 毒 素 會 留 在 體 內 ，可 引 致 全 身 浮 腫 ； 而 肝 細 胞 受 損 、 壞 死 也 會 併 發 腹 內 積 水。
- 低 血 壓 ：是 因 血 液 壓 出 量 太 低， 或 血 管 擴 張 ， 令 血 液 循 環 減 低 ， 而 出 現 浮 腫 ； 睡 眠 不 足、 過 度 疲 倦 或 懷 孕 等 ， 都 可 能 有 血 壓 低 的 出 現 ， 這 與 貧 血 是 不 一 樣 的 ， 血 壓 低 並 非 病 症 。
- 貧 血 ：因 血 蛋 白 不 足 ， 也 會 像 肝 臟 問 題 一 樣 ， 出 現 全 身 浮 腫 的 問 題 ， 過 度 減 肥 以 致 貧 血 ， 攪 不 好 會 出 現 越 減 越 肥 的 現 象 呵 。
- 經 期 前 ：如 果 沒 有 其 它 症 狀 ， 只 是 在 月 經 前 出 現 生 理 性 浮 腫 ， 並 非 病 態 的 話 ， 那 就 不 必 擔 心。
- 血 液 循 環 不 佳 ：身 體 過 冷 、 固 定 姿 態 維 持 太 久 、 衣 物 束 太 緊 ， 都 會 令 血 液 循 環 不 佳 ， 出 現 浮 腫 現 像 。
- 飲 食 ：水 分 或 鹽 分 攝 取 過 多 ，或 睡 前 吸 收 太 多 酒 精 ， 也 會 造 成 浮 腫 。
出 現 不 尋 常 浮 腫 ， 當 然 要 立 刻 延 醫 診 治 ， 但 如 非 疾 病 引 致 浮 腫 的 話 ， 也 是 有 一 些 預 防 方 法 的 。
- 睡 姿 ：腳 浮 腫 時 ， 用 枕 頭 墊 在 腳 下 ， 將 腳 抬 高 來 睡 ， 使 血 液 容 易 流 到 腳 部 ， 翌 日 會 較 舒 暢 。
- 飲 食 ：減 少 鹽 分 的 攝 取 ，如 體 內 鹽 分 太 多 ， 會 吸 收 水 分 ， 積 存 在 體 內 ，而 鹽 分 及 酒 精 多 便 會 口 渴 ， 須 要 大 量 的 水 ， 所 以 身 體 便 容 易 浮 腫 。每 天 的 鹽 分 攝 取 量 建 議 為 10 克 以 下 （ 有 些 地 方 是 5 克 以 下 為 標 準 ）， 若 攝 取 10 克 多 餘 的 鹽 分 ， 體 內 就 會 多 殘 留 一 公 斤 的 水 ， 因 此 經 常 在 外 用 餐 及 零 食 愛 好 者 要 注 意 囉 ； 雖 然 多 飲 水 對 身 體 有 益 ， 在 睡 前 最 好 是 減 少 飲 水 ， 以 防 翌 晨 出 現 水 腫 。
- 衣 著 ：不 要 經 常 穿 太 緊 身 的 衣 物 ， 如 需 經 常 站 立 及 走 動 的 話 ， 不 妨 選 擇 能 預 防 靜 脈 曲 張 的 襪 褲 ， 更 要 穿 著 舒 適 合 腳 的 鞋 子 ； 假 如 長 時 間 處 於 寒 冷 室 溫 中 ， 應 穿 上 保 暖 衣 物 ， 特 別 是 襪 子 ， 以 免 血 液 循 環 不 佳 ， 才 不 易 引 起 浮 腫 。
- 利 尿 食 物 ：出 現 水 腫 現 象 時 ， 吃 些 利 水 的 的 食 物 ， 如 紅 豆 、 黃 瓜 、 冬 瓜 、 西 瓜 或 中 藥 方 的 去 濕 茶 等 ， 都 有 利 水 消 腫 的 功 用 。
- 運 動 ：保 持 適 度 的 運 動 ， 防 止 關 節 硬 化 ， 有 助 血 液 循 環 良 好 。
- 指 壓 按 摩 ： 按 摩 能 刺 激 穴 位 ， 能 增 加 血 液 循 環 及 幫 助 水 分 的 代 謝 ， 有 助 消 腫 。
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